Behandling af rødme
Har du angst for at rødme? Tankefelt terapi kan hjælpe dig. Det virker og det virker med det samme! TFT adskiller sig fra klassisk psykoterapi og kognitiv samtaleterapi ved:
- Enkel og nænsom behandling, helt uden bivirkninger *
- Ekstremt kort behandlingstid, ofte få timer *
- Mellem 80-90% dokumenteret succesrate *
*Kilde: Dr.’s Andrade and Feinstein, læs mere her
Jeg kan hjælpe dig
Er du bange for at rødme når du taler eller er i centrum?
Så er du ikke alene. Ca tre procent af den voksne befolkning lider af social forbi eller social angst, hvori rødmen indgår som et delelement (Psykiatrifonden.dk). Mange går dog med det alene og søger ikke hjælp, så tallet er sandsynligvis meget højere.
Typisk får man rødme i sammenænge hvor man er i fokus, skal sige noget, uanset om det er i formelle arbejdsrelaterede situationer eller bare på slap line sammen med venner og familie. Man frygter at de andres øjne bliver rettet mod én, at man mister kontrollen, at de andre kan se at man rødmer eller bliver nervøs, og man frygter især de andre fordømmelse og negative vurdering af én.
Angsten for at rødme, kan ligesom andre angstlidelser, starte i dage og uger, nogle gange måneder, op til en begivenhed man frygter. Man får uro, bliver nervøs, måske har man svært ved at sove, bliver kort og irritabel, og angst for at rødme scenarierne kører rundt i hovedet på en non-stop.
Rødmen og angsten for at rødme, rammer bredt, og er ikke knyttet til et bestemt befolkningsegment, uddannelsesområde eller sociale klasse. Men kan have angst for at rødme som leder og chef og det kan være aldeles invaliderende. Man kan være angst for at rødme som pædagog eller folkeskolelærer. Man kan få det som barn, som studerende, som nyuddannet. Ligeledes kan det pludselig dukke op i éns liv uden noget tilsyneladende årsag, for så at bide sig fast og blive en fast følgesvend.
Angst for at rødme
Angst for at rødme og selve rødmen, hænger sammen med følelser af flovhed, skam og nervøsitet, og er et af symptomerne i mange angstlidelser. Man rødmer når der kommer fokus på én, når man er i centrum, og når man er bange for hvad de andre tænker om én.
Tit er det en reaktion der optræder sammen med følelser som mindreværd, utilstrækkelighed, følelsen af ikke at være god nok, og især frygten for at de andre kan se det og angsten for hvad de andre tænker. Rødmen er forankret i en dybere følelses problematik. Den vokser så at sige ud af noget andet.
Ligesom angst handler en rødmen altså ikke om rødmen i sig selv, men er et symptom på det følelsespres der ligger nedenunder. Ofte er dette følelsespres ubevidst. Det er det fordi det består af en række svære følelser, som vi har været nødt til at skærme os imod, ved at lukke af til dem.
Hvordan opstår rødmen
Ligesom med alle andre angstlidelser, er rødmen ikke noget der sker ud af det blå. Der er altid en grund til at vi rødmer. det er helt naturligt at vi ikke kan huske den egentlige årsag, for ofte er det forbundet med en række ubehagelige og meget smertelige oplevelser, især hvis man har været barn da det skete.
En mandlig klient på nu 43 år med en rødmeproblematik, beretter således:
Min far sagde altid at jeg var snothamrende dum og ikke kunne finde ud af en skid. Det skete også i andres påhør. I dag har jeg det sådan at jeg bliver usikker på mig selv, når jeg er sammen med andre og skal sige noget. Tit rødmer jeg …
Nogle mennesker har en fortid med mobning i skolen eller på arbejdspladsen. Nogle, som i ovenstående eksempel, er blevet udskammet i derhjemme, nogle har oplever at blive kommenteret på når de skulle sige noget i timerne. Det kan være opstået i barndommen, hvor vi skulle række hånden op i klassen og måske var usikre og skamfulde. Det kan være startet i en præsentations sammenhæng hvor andre mennesker har været tilstede og vi har oplevet et tab af kontrol. Altsammen oplevelser der handler om at vi på et tidspunkt har følt os udstillede, sårbare eller “klædt af”.
Dette husker vores krop, og når i så sidenhen som voksne, kommer i lignende situationer, bliver vi re-traumatiserede. Kroppen tror der sker det samme som dengang og vi får de samme reaktioner. Også selvom vi ikke kan huske den oprindelige situation. Det kan vi sjældent.
Mister vores grounding
Når man er angst for at rødme, og angst for at de andre skal se det, mister vi vores centrering i os selv og dermed vores evne til at håndtere situationen. Dermed mister vi også vores fokusering og koncentration, for vi bliver forvirrede, hektiske, befippede, angste. Vi har lyst til at flygte fra situationen. Vi bliver flove og skamfulde, og synes det er pinligt.
Nogle gange afstedkommes rødmen af rysten på hænderne og på stemmen. Vi ryger væk fra os selv, og dermed fra vores evne til at “samle os” eller “fatte os”. Fordi vi bliver ude af os selv mister vi evnen og vores muligheder til at handle os ud af det.
Man kan behandle på rødmen med tankefeltterapi, ligesom man kan behandle på de følelser rødmen er knyttet til. Typisk vil man opleve at rødme reaktionen aftager og at den er væk over et forløb på fire – fem sessioner, tillige med de relaterede psykiske reaktioner og følelser.
Symptomer på rødmen
- blussen og rødmossethed i ansigt og på hals, nogle gange ned til øverste del af brystet
- huden bliver varm, prikker og stikker
- ved decideret hudsygdom, rosacia, kan der forekomme karsprængninger på kinder og omkring næsen, der ses som fine tegninger af blodkar under huden
- psykiske symptomer af nervøsitet, usikkerhed, utilstrækkelighed, følelse af tab af kontrol, skamfuldhed mfl.
- Stress og forhøjet puls
- Ydre temperatursvingninger, samt alkohol, krydret mad, sollys
Du kan læse mere om hudlidelsen Rosacia på Sundhed.dk, Medicin.dk, Apoteket.dk eller på private klinikker der behandler rosacia, fx privathospitalet Mølholm, Molholm.dk
For effektiv hjælp til din rødmen og den bagvedliggende følelsesmæssige problematik, er tankefelt terapi en rigtig god behandlingsform.
FAQ om rødmen
- Hvad kan jeg selv gøre? Forskellige hudplejeprodukter kan mindske synligheden af din rødme. Undgå sollys, store udsving i temperaturer, stress, krydret mad. Læg eventuelt mærke til hvilke situationer der typisk aktiverer din rødmen. Hvad sker der indeni dig, hvilke følelser er der. Mange gange er en rødme reaktion, tegn på underliggende følelser af uro og utryghed.
- Hvad er forskellen på naturlig rødmen og en hudsygdom? Forskellen er at rødmen er en naturlig reaktion ofter forbundet med skam eller flovhed, en følelse af indre tab af kontrol. Den er forbigående, hvorimod rosacia er en egentlig hudsygdom. Behandlingstilgangene til de to er derfor forskellig. Den først skal behandles terapeutisk, den anden ad lægefaglig vej.
- Hvordan skelner man mellem rosacia og almindelig rødme? Rosacia er ikke situationsafhængig, men kronisk. Naturlig rødmen er psykisk betinget, og hviler på en række dybereliggende følelser.
- Hvilke behandlingsformer findes der? Hvis man lider af rosacia fides der forskellige mediciner og hudplejepræparaterog kirugi (typisk laserbehanding). Hvis man lider af situationsbetinget rødmen, er det en god idé at søge terapeutisk hjælp for at få afdækket den bagvedliggende årsag.
Hvordan behandles angst for at rødme hos mig?
Ligesom med andre angstlidelser er rødmen noget, man virkningsfuldhed kan behandle med tankefelt terapi. Behandlingen omfatter både samtale, hvor den dybereliggende følelsesproblematik afdækkes. Det vil være denne, rødmen er et produkt af eller vokser ud af.Har vi én gang oplevet en ubehagelig situation med rødmen, vil den typisk forfølge os. Det vil sige at vi vil opleve en frygt for at denne situation skal gentage sig, næste gang vi er i en lignende situation. Dette kaldes forventningsangst eller angst for angsten. Den behandler vi også med tankefelt terapi.
De fysiske symptomer af at rødme, ledsages meget ofte af psykiske følelser. Rødmen knytter sig til en frygt for tab af kontrol, samt selve følelsen af at vi mister kontrollen. Vi frygter andres fordømmelse, hvad andre tænker om os, at vi skal fremstå som usikre, svage og dumme. Disse optræder med følelser af skamfuldhed, pinlighed og flovhed.
Med tankefelt terapi kan man meget direkte behandle på både de fysiske gener og de negative følelser. Man vil typisk mærke forskel med det samme, idet symptomerne vil forsvinde når vi går igang med behandlingen. Over kort tid, vil symptomerne og den underliggende problematik, samt de øvrige reaktioner der knytter sig til rødmen, være væk. Man ser her en succesrate på halvfems procent (Se Dr.’s Andrade and Feinstein, læs mere her).
LIDER DU AF RØDMEN?
Kontakt mig
Med tankefelt terapi kan man naturligt og målrettet behandle på alle lidelser, følelser, symptomer og reaktioner. Virkning indtræder med det samme. På ganske kort tid oplever størstedelen at være symptomfrie.
Ring gerne til mig på 40 36 87 82, for at høre nærmere, eller for at booke en tid. Du er også velkommen til at udfylde kontaktformularen, eller skrive direkte på min mail tft@elisabethaarup.dk. Alle henvendelser bliver besvaret inden for 24 timer.
