Behandling af depression
Har du en depression? Tankefelt terapi kan hjælpe dig. Det virker og det virker med det samme! TFT adskiller sig fra klassisk psykoterapi og kognitiv samtaleterapi ved:
- Enkel og nænsom behandling, helt uden bivirkninger *
- Ekstrem kort behandlingstid, ofte få timer *
- Mellem 80-90% dokumenteret succesrate *
*Dr.’s Andrade and Feinstein
Jeg kan hjælpe dig
Hvad er en depression?
En meget anerkendt psykiater, Alexander Lowen, har udtalt, at hvis man kunne græde, ville man ikke længere være deprimeret (“The Betrayal of the Body”).
Dét han mener er, at det er undertrykkelsen og fortrængningen af vores svære og negative følelser, der gør, at vi bliver deprimerede. I det øjeblik vi kan sørge over vores tab og vores smerte, er vi ulykkelige, men ikke deprimerede.
Når vi udvikler en depression, er det fordi vi har lukket af til vores følelser. Når disse lukninger (fortrængninger og undertrykkelse), er stærke nok, mister vi kontakten til os selv og dermed til livet.
Det er netop gennem vores følelser – både de gode og dårlige – at vi kommer ind i livet. Det gode liv kendetegnes derfor ikke ved fede følelser. Det kendetegnes ved følelser – dem allesammen!
Det er bare så svært med de smertefulde følelser. For de færreste af os har lært at håndtere dem, og derved integrere dem konstruktivt. Langt de fleste af os har måttet klare denne del af barndommen selv.
Vi er vokset op med, at vi måtte klare vores ulykkelighed, sexualitet, aggressioner m.m. selv, uden hjælp og støtte fra de voksne.
Find mere information om depression på Sundhed.dk, Depressionsforeningen.dk eller Psykiatrifonden.dk.
Hvordan opstår en depression?
Det man gør, når man er et lille barn og føler sig forkert og afvist på éns følelser, er, at man lukker af til denne del af sig selv. Man laver en spaltning. Man spalter den “negative” side af sig selv fra, fordi man oplever, at man ikke må være sådan. Man oplever, at man ikke får kærlighed og anerkendelse, når man har de følelser.
Man lærer, at det er forkert, at man selv er forkert. Og fordi man som barn er dybt afhængig af far og mors kærlighed, tilpasser man sig meget hurtigt. Man laver om på sig selv for at blive til noget andet – dét, som far og mor gerne vil have. Barnet forlader sig selv for at blive til noget andet.
Denne smerte afføder en dyb forladthed og ensomhed, en grundlæggende følelse af uelskethed og mindreværd, som stort set alle mennesker kæmper med, og som ligger meget dybt i os alle.
Spaltningen sker i os alle, men kan yderligere forværres gennem en belastet opvækst og problematiske familieforhold. Under sådanne ekstreme omstændigher forværres kløften til os selv. Vores lukninger og blokeringer forstærkes, fordi vores følelser af uelskethed og ensomhed m.fl., vokser til ubærlige størrelser.
For at overleve vores dybe smerte, gør vi os hårde overfor os selv – ligesom vi oplevede, at vores forældre var. Denne hårdhed og disse følelsesmæssige lukninger kan skabe depressive tilstande og udvikle sig til deciderede depressioner.
Symptomer på depression:
De mest almindelige symptomer på depression er:
- mangel på energi
- meningsløshed
- tomhed og modløshed
- manglende livslyst
- selvbebrejdelse
- skyldfølelse
- koncentrationsbesvær
- ekstrem rastløshed
- indelukkethed
- manglende appetit m.m.
Forskellen på angst og depression
Depression følges ofte, eller kan udløses, af angst. Men hvor angst kendetegner en tilstand af utålelige og meget svære følelser, karakteriseres en depression ofte ved fravær af følelser. Angst gør, at man går ud af sin krop, for man er så bange for at mærke følelserne. Ved en depression, mister man konakten til sig selv og dermed til livet. Derfor bliver livet meningsløst.
Skyldes altid dybereliggende årsager
Bag enhver depression gemmer der sig en historie. Der er altid en god grund til at man udvikler en depression. Selvom man siger at en depression kan være arvelig, vil en depression opstå som følge af vores følelsesmæssige reaktioner på en række givne omstændigheder. Og den del er adopteret, for som små tager vi ved lære af vores forældres reaktioner. Så en reaktion på noget, er en socialisering.
Men man udvikler aldrig en depression ud and et blå. Man udvikler en depression fordi man lukker af til følelser der er svære. Så egentlig opstår en depression ud af selvbeskyttelse .
Man lukker af for et følelsesmæssigt tab og svigt, som man på ingen måde kan bære. En depression er derfor en måde at beskytte sig selv på. Det betyder ikke, at man skal være deprimeret resten af livet. Man skal sørge og græde. Man skal have intregreret de dele man lukkede af til, og de følelser der ligger gemt der. Den del er en stor del af ens autentiske jeg.
Jeg kan hjælpe dig
Man kan behandle sig ud af en depression og de følelsesmæssige konsekvenser af en belastet fortid, gennem tankefelt terapi. Når vi har det skidt, er det altid følelser, vi har det skidt med. Og de er der af en grund, ellers havde vi dem ikke. De skal blot ikke fylde det hele og styre vores liv.
I behandlingen af en depression fokuserer man på alle de følelser, der skal væk, for at man har det godt. Både alle de følelser og symptomer en depression består af, og alt det der ligger nedenunder. Alle de følelser der var der før, at vi fik en depression. Vores fortid og det vi har med os i rygsækken.
Gennem tankefelt terapi mærker man typisk, at de følelser vi behandler bliver mindre og mindre fra gang til gang. Over et forløb på fem sessioner ser man, at ni ud af ti, er det vi kalder symptomfrie.
Dvs. ude af dét, de kom for at blive behandlet for (en depression f.eks.), samt de følelser, symptomer og reaktioner en depression består af.
Andre behandlingsformer til behandling af depression omfatter bla. kognitiv terapi, kognitiv adfærdsterapi (KAT), samtale terapi, hypnose og andre alternative terapier.
FAQ om depression
- Hvad er symptomerne på en depression? Dyb, vedvarende fortvivlelse og tristhed, der adskiller sig fra almindelig, naturlig tristhed. Udmattethed, vedvarende træthed, søvnbesvær eller overdrevet søvn behov, tab af interesse for aktiviteter, manglende overskud, meningsløshed, tomhed, uro og nogle gange suicidale tanker.
- Hvad skyldes en depression? Årsagerne er komplekse og omfatter biokemiske ubalancer i hjernen, manglende serotonin, arvelige faktorer, stressende livsomstændigheder, traumer og nogle gange specifikke sygdomme.
- Hvordan behandles en depression? Hyppige behandlingsformer indbefatter bla. samtalebaseret terapiformer, medicinsk behandling (eller en kombination af disse). I alvorlig tilfælde tilbydes man elektrochok eller TMS.
- Kan man håndtere en depression ved selv omsorg? Selvom selv omsorg er vigtigt, dvs opretholdelse af rutiner, sund kost, fysisk aktivitet og motion, begrænsning af alkohol og samvær med familie og venner, står disse sjældent alene.
- Det anbefales at man søger hjælp hvis symptomerne har stået på i mere end to uger, men det er et individuelt skøn. Er man usikker på o man har en depression skal man sige professionel hjælp hos lægen.
Find mere information om depression på Psykiatrifonden.dk, Sundhed.dk, Depressionsforeningen.dk, Sind.dk, Mindhelper.dk (særligt god til børn og unge).
LIDER DU AF DEPRESSION
Kontakt mig for depression behandling
Lider du af depression og har du brug for behandling?
Så kan jeg hjælpe dig – fx hvis du har base i nærheden af København, Aalborg eller Aarhus. Med tankefeltterapi kan jeg naturligt og målrettet behandle på alle lidelser, følelser, symptomer og reaktioner der opstår i forbindelse med depressioner.
Virkning indtræder med det samme. Efter kun få timers behandling oplever mange et betydeligt fald i symptomer. Ring gerne til mig på 40 36 87 82, for at høre nærmere, eller for at booke en tid. Du er også velkommen til at udfylde kontaktformularen, eller skrive direkte på min mail tft@elisabethaarup.dk. Alle henvendelser bliver besvaret inden for 24 timer.
