Negative følelser
Dyb, enkel og effektiv behandling af angst, depression, stress og negative følelser – på ekstremt kort tid
- Enkel og nænsom behandling, helt uden bivirkninger *
- Ekstrem kort behandlingstid, ofte få timer *
- Mellem 80-90% dokumenteret succesrate *
*Kilde: Dr.’s Andrade and Feinstein, læs mere her
Jeg kan hjælpe dig
Hvad er negative følelser
De dybe, vedvarende negative følelser opstår ofte tidligt i vores liv. Det er dem vi mærker og reagerer på, længe efter at de er opstået og som bliver til en de af vores adfærdsmønster. Denne proces er ubevidst. Ofte er vi ikke i kontakt med de negative følelser, for de er smertelige og vi lukker derfor af til dem og fortrænger dem. Sådan bliver de til en de af vores personlighed og den med vi ender os selv på.
Negative følelser omfatter bla.:
Vrede (både den naturlige og den unaturlige)
Ulykkelighed
Fortvivlelse
Ensomhed
Skyld
Skam
Jalousi
Rastløshed
Mindreværd
Selvkritik
Forkerthed
Frygt (Den naturlige og den neurotiske)
Vi lider alle af negative følelser. Nogle er blot mere i kontakt med dem end andre. Sådan er det, fordi nogle er mere følsomme end andre. For nogle af os, ligger følelserne, både de gode og dårlige lige under huden. Vi er i kontakt med vores følelser, og dermed os selv, hele tiden.
Andre er mere “tykhudede”, og slet ikke i kontakt med deres følelser. Man siger at de er mentale eller “oppe i deres hoveder”. Det vil sige, at de tænker deres følelser, fremfor at mærke dem.
Symptomer på negative følelser
Negative følelser påvirker os både fysisk og psykisk og præger vores adfærd. Her er en oversigt over nogle af dem:
De fysiske:
- Indre uro og spændinger
- Søvnproblemer
- Åndenød og høj puls
- Manglende energi og træthed
De psykiske:
- Mindreværd og selvkritik
- Bekymringer og øget frygt
- Irritabilitet og aggressioner
- Grådlabil og trist
- Manglende overblik og overskud
Adfærdsmæssige:
- Undgåelsesadfærd
- Isolation
- Kort lunde med sine nærmeste
- Udvikling af misbrug
Negative følelser kan udvikle sig til deciderede lidelser som angst, depression, stress, søvnbesvær og misbrug. Det er vigtigt at søge hjælp, når man oplever at følelserne fylde for meget og mere end de har gjort før. Det er altid godt at starte hos sin læge. Ellers findes der rigtig mange behandlingsformer der afhjælper negative følelser.
For eksempel kognitiv adfærdsterapi (KAT), metakognitiv terapi, følelses fokuseret terapi (EFT), mindfullness.
♦ Tankefelt terapi er særdeles effektivt i behandlingen af negative følelser, idét man behandler direkte på følelserne fremfor blot at tale om dem.
♦ Få en tid hos mig her →→
Hvordan opstår negative følelser?
Vi er ikke født med negative følelser. De kommer et sted fra. Det er heller ikke noget vi finder på, at have det skidt. Vi kan jo mærke at sådan er virkeligheden.
Vi har det skidt med vores kæreste, med vores børn, med vores kollegaer, vi bliver sure på buschaufføren, på kassedamen, på vores hund, og mest af alt, på os selv.
Vi er fyldt med selvbebrejdelse, selvkritik, uformådenheder, utilstrækkeligheder, mindreværd, forkerthed, følelser af ensomhed, fortabthed, forladthed, angst for de andres vurdering og fordømmelse, for hvad de andre tænker om os, og vi sammenligner os i én uendelighed. Inde bagved har vi det elendigt. Vi lider. Hvorfor er det sådan?
Det er sådan, fordi vi allesammen da vi var små, skulle tilpasse os far og mor for at få deres kærlighed og anerkendelse. Vi blev til dét far og mor gerne ville have, søde, artige, pæne, velopdragne, ordentlige, dygtige, pligtopfyldende.
Mistillid til livet og verden
Men det skaber også en dyb mistillid og en dyb paranoia. Vi tror andre vil os det dårligt. Det har vi jo lært. Vi har lært vi ikke må være os selv, at vi skal være noget andet end os selv, at vi skal lave os som, præstere. Det sidder så dybt, så dybt, og er slet ikke noget vi tænker over.
Mange af os er ikke engang i kontakt med de dybere følelser, dem har vi lukket af til, for at beskytte os selv mod den oprindelige smerte. I stedet for er vi blevet mistillidsfulde og mistroiske. Det er det samme som paranoide. Vi stoler ikke på verden, og på livet, og vi tror ikke på andre mennesker. Samtidig afstedkommer vores spaltning (mellem det øgte og det uægte selv), en stor skyldfølelse og vrede, et dybt raseri og had.
♦ Læs min egen historie med negative følelser i ALT for Damerne →→
♦ Eller book en tid hos mig nu, til effektiv behandling af negative følelser →→
Styret af vores fortid
Vi er styret vores fortid, også som voksne. Vi styres (ubevidst naturligvis), af alle de følelser vi oplevede som børn. Dem har vi stadigvæk. Det er derfor vi er så sure på livet og på hinanden, så ensomme og separerede. Roden til alle lidelser, angstlidelser, depressioner, stress mm, ligger meget ofte i denne tidlige spaltning.
Spaltningen mellem det ægte og det falske selv
Vi laver en spaltning til vores ægte jeg, til os selv, og det giver en dyb meningsløshed og en dyb uforbundethed. Det giver en dyb uforbundethed til andre og til livet, men det handler om den oprindelige spaltning til os selv.
Når vi ikke er i dyb kontakt med os selv, kan vi heller ikke være det til andre. Og så bliver livet jo for alvor deprimerende. Angsten kommer fordi, vi har lært at vi hele tiden skal være på vagt og passe på. Passe på ikke at være os selv.
♦ Negative følelser kan effektivt behandles med tankefelt terapi.
♦ ☏ Kontakt mig og få hjælp med det samme →→
Paranoide og på vagt
Vi skal hele tiden sørge for at opføre os ordentligt, være søde, gøre som de andre vil have, stå til rådighed, please, leve op til andres forventninger. Alt dette for at andre skal kunne lide os, for at blive rost og få anerkendelse, for at føle at vi er ok, og selvfølgelig af angst for at blive afviste og miste, og dermed mærke ensomheden og forladtheden.
Men fordi disse følelser er så forbudte, er de dybt fortrængte hos de fleste. Det vil sige, at vi ikke umiddelbart er i kontakt med dem. Det er forbudte følelser, fordi vi ofte ikke som børn blev set i vores vrede, men blev afviste på den. Sendt ind på vores værelser eller skældt ud. Vrede indebærer derfor ofte en frygt for at miste. Vi har det for eksempel svært ved at blive vred på vores veninder eller kollegaer.
Hos andre ligger vrede og aggression lige under overfladen. Det er den måde vi møder verden på. Med en hårdhed. Det er vores selvbeskyttelse. Vreden dækker over en sårbarhed, som vi forsøger at tage vare på overfor en fjendtlig omverden.
HAR DU NEGATIVE FØLELSER?
Kontakt mig
Kæmper du med dig selv og andre? Jeg kan hjælpe dig! Med tankefeltterapi kan man naturligt og målrettet behandle på alle lidelser, følelser, symptomer og reaktioner. Virkning indtræder med det samme. Efter kun få timers behandling oplever mange et betydeligt fald i symptomer.
Ring gerne til mig på 40 36 87 82, for at høre nærmere, eller for at booke en tid. Du er også velkommen til at udfylde kontaktformularen, eller skrive direkte på min mail tft@elisabethaarup.dk. Alle henvendelser bliver besvaret inden for 24 timer.
